こんばんは。
今日も暑い１日でした。
さて，疲れが溜まるとてきめんに睡眠が浅くなります。
昨夜も「疲れてるな〜」と思いながら寝たところ，
夜中の３時に目が覚めてしまい，
その後あまり眠れませんでした。
調べると，やっぱりストレスが良くないみたいです。
なかなかハードな１週間だったので，
知らず知らずにストレスも溜まるようです。
寝る前にリラックスすると睡眠にも良いらしいので，
なるべくリラックスできるように努めます。
取り越し苦労をしない，切り替え，リラックスを心がけて
元気な心身を維持していきたいと思います。
