対ストレス

こんばんは。

本日，お昼に高校，大学の大先輩とお会いしまして，
夜の歯の食いしばり，ナイトガードの
お話をしますと，思いのほか私のストレスについて
ご心配いただきまして，「セロトニンを出すんだ」と
アドバイスをいただきました。
ありがとうございます。

何も考えずに単純な運動をすると
出やすいということで，水泳，ウォーキング，
ジョギング，自転車等を勧められました。
あと，手のブラブラ運動とか。

自分では好きな音楽を聴いて，
たまに一緒に歌うなど良いような気がします。
車の中は気兼ねなく音量上げられてよいです。
家でも大音量で聴ければと思いますが，
団地住まいのためそうもいきません
（充分うるさいと言われています。）。
涼しくなってＡ級アンプの熱も気にならなく
なってきましたので，良い季節です。
迷惑にならない程度ギリギリで楽しみたいと
思います。
いつかは大音量ＯＫの環境を・・，
というのがささやかな野望（？）です。